Resilienztraining – Stress bewältigen und Stärke aufbauen

Seminar

Dauerstress, kaum Erholung, das Gefühl, nur noch zu funktionieren? In dieser Bildungsurlaubswoche lernen Sie mit Achtsamkeit, Meditation und Naturerfahrungen, Ihre Widerstandskraft zu stärken und neue Energie für Beruf und Alltag zu finden.

Dauer: 5 Tage (Bildungsurlaub)
Voraussetzungen: Keine

Preis341

Termine

16.11.2026 – 20.11.2026Sarstedt

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Ihr Ziel nach dem Kurs

eigene Stressmuster erkennen und beeinflussen
Methoden für mentale Widerstandskraft anwenden
Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung in den Alltag einbauen
Strategien für Belastungssituationen entwickeln
persönliche Ressourcen nutzen und ausbauen

Ihre Vorteile auf einen Blick

als Bildungsurlaub anerkannt
mehr innere Stabilität, Konzentration und Ausgleich
Mitgliederpreis für BVN/GVN-Mitglieder
in Kooperation mit der VHS Hildesheim

Ihr Weg zum Abschluss

Grundlagen von Resilienz und Stressbewältigung
Achtsamkeitsübungen und Meditation
Selbstwahrnehmung stärken
Naturerfahrungen zur Regeneration
„Glücksmomente“ in den Alltag holen
optional: begleitetes Intervallfasten (16:8)

Für wen ist der Kurs geeignet?

Mitarbeitende mit hoher Arbeitsbelastung
Beschäftigte und Führungskräfte mit viel Verantwortung
alle, die ihre mentale Gesundheit stärken möchten

Ihr Alltag im Kurs

Bildungsurlaub, Montag bis Freitag 09:00–16:00 Uhr in der VHS Sarstedt (Wellweg 39). Bitte mitbringen: Decke, dicke Socken, kleines Kissen und ein Notizbuch. Material 10 €, Lebensmittelumlage 5 €. Durchführung und Abrechnung über die VHS Hildesheim.

So finanzieren Sie Ihre Weiterbildung

BVN/GVN-Mitglieder zahlen 277 € – bitte bei der Anmeldung unter „Anmerkungen“ angeben. Als Bildungsurlaub können Sie sich für das Seminar von der Arbeit freistellen lassen.

Ihre Dozentinnen und Dozenten

Christiane Behrens

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